Toastmasterkillen » träning

Lek och stoj på Minisats

Toastmasterkillen — Fri, 19 Aug 2011 12:02:15 +0000

Idag var jag och Elvira och tränade på SATS, det ni! Eller åtminstone var det jag som tränade, Elvira lekte loss bland de andra barnen inne på SATS barnpassning, Minisats. Nu när SATS har öppnat i Huddinge så har vi riktigt nära till träning och kan äntligen får nytta för våra träningskort. De öppnade den 15/8 så allt är fräscht och nytt, även allt inne på Minisats där det finns berg av leksaker och annat kul för barnen.

En rolig detalj som jag var riktigt imponerad över var att Minisats hade sitt eget lilla ”lekland”, en stor klätterställning där det fanns bollhav, rutschkanor etc. Nästan lite väl lyxigt men troligen alldeles nödvändigt om de ska kunna ha fullfart på 10 barn utan att de längtar till sina föräldrar. Det var första gången för Elvira idag så jag var med inne i rummet de första 20 min, sedan gick jag ut och satt utanför i 10 min för att se hur hon skulle klara av det själv. Lite som en dagisinskolning i rekordfart. Elvira klarade det alldeles utmärkt och då tog jag tillfället i akt och tränade i 20 min. Även det gick bra, och rapporten från hon som passade barnen var att hon vid några tillfällen sa: ”Pappa, pappa” men att hon lika snabbt glömde bort vad hon ville när hon såg rutschkanan.

Minisats är fantastiskt tycker jag som förälder, utan det så är vi nästan rökta på att kunna träna och må bra. Vi är inga träningsfreaks direkt men jag i alla fall vill komma i form igen efter år av slöande och soffaliggande. Jag som var så aktiv när jag var yngre med fotboll och innebandy dagarna i ända, vilket höll i sig ända till studierna i Luleå då jag spelade innebandy med Stil. Men där tog det hela slut, och sedan dess har jag inte haft någon regelbunden träning alls. Men nu är det tanken att det ska bli ändring på det, och det hoppas jag SATS och Minisats ska hjälpa till med.

Läs även:

At the gym

Toastmasterkillen — Sun, 20 Dec 2009 14:27:37 +0000

Gick till Eriksdalsbadet idag för att gymma. Jag hade varit så förberedd att jag hade kikat på deras hemsida för att se om de hade klippkort eller engångsbiljetter. De hade klippkort, 10 ggr gym/gruppträning för 700:-. inte billigt men passade mig.

När jag kom dit så fick jag beskedet, nej vi har inget för gym. Klippkortet är bara för gruppträning. Märkligt sa jag, det står ju annat på affishen här jämte. Fick inget mer svar tillbaka än att det bara gäller gruppträning. Idioter.

Jag blev hänvisad till Friskis&Svettis precis jämte son jag tränade på istället. Och lika glad var jag för det, för jag nådde mitt mål med dagen att få ett rejält träningspass.

Läs även:

Work out i Solna centrun

Toastmasterkillen — Sun, 27 Sep 2009 10:38:03 +0000

När jag går förbi sådana här träningsnarkomaner så får jag alltid dåligt samvete. Klart att jag har alla förutsättningar för att bara sätta igång men tiden springer iväg på annat. Satt och funderade nu på hur många nyårsaftonar som jag lovat mig själv att börja träna regelbundet.

Kommer ihåg tiden i Luleå då body pump var en del av vardagen, man svettades med polarna och hade en faktisk åsikt huruvida maglåten var bättre eller sämre än förra passets.

Tankarna blåser förbi i hjärnan under tiden jag ser på passet. Jag kommer inte ihåg vilka de företrädde men leendena är sådär, takten sne och blickarna skiftar mellan närvarande och ja, frånvarade.

Läs även:

Halländsk träning…

Toastmasterkillen — Fri, 03 Jul 2009 07:57:57 +0000

… då är även denna ett måste i sovrummet!

Läs även:

Dags att börja tänka ”Beach 2009″

Toastmasterkillen — Tue, 14 Apr 2009 17:56:57 +0000

Behöver du också en kickstart i träningen? Själv har jag börjat att promenera igen på morgonen till Gullmars, vilket är en nätt 20-minuters-promenad när frukosten precis lagt sig. Nedan är Shirin Rågby Djavidi kickstartträningstips för de två första veckorna.

Killar, fokus, tänk tvättbräda beach 2009.

Källa: Frontface.se

Vecka 1

Måndag: 30 min rask promenad.
Tisdag: Ben, rumpa och mage + 5 min hopprep.
Onsdag: 15–30 min cykling.
Torsdag: Biceps, axlar, bröst (armhävningar) och mage + 5 min hopprep.
Fredag: 15 min löpning eller 30 min rask promenad.
Lördag: Triceps, rygg och mage + 5 min hopprep.
Söndag: Vila.

Vecka 2

Måndag: 15 min löpning + 50 stycken knäböj + 20 armhävningar.
Tisdag: Ben, rumpa och mage + 5 min hopprep.
Onsdag: 30 min rask promenad.
Torsdag: Biceps, axlar, bröst (armhävningar) och mage + 5 min hopprep.
Fredag: 15–30 min cykling + 20 stycken höga hopp.
Lördag: Triceps, rygg och mage + 5 min hopprep.
Söndag: Vila.

Läs även:

Träningsavstämning från Funbeat

Toastmasterkillen — Thu, 09 Apr 2009 19:28:07 +0000

Jag tänkte avslöja lite hur ”lat” jag varit på senaste tiden.

Från Bloggat om

Undra om jag kan lägga till att jag idag var 1 timme på golfranchen och slog två hinkar… och nästan allt med drivern…

Läs även:

Så här tränar kändisarna rumpan!

Toastmasterkillen — Sat, 14 Mar 2009 13:38:46 +0000

Läs även:

Äntligen!

Toastmasterkillen — Sat, 17 Jan 2009 12:45:26 +0000

Eriksdalsbadet har öppet, väskan är packad och ligger jämte mig här. Väskan är laddad med löp-anpassade skjorts och övriga träningskläder men även Gainomax Choklad och en banan. Bananas are for monkeys and therefore I am a proud monkey. Dags att för första veckan i rad nå mitt personliga träningsmål! Läs även: Funbeatar du också? Så här tränar kändisarna rumpan! Träningsavstämning från Funbeat Läs även:

Funbeatar du också?

Toastmasterkillen — Sat, 17 Jan 2009 10:31:44 +0000

Facebook för oss som tränar heter Funbeat. Du kan iochförsig inte puffa folk, du kan inte starta några evenemang, du kan inte livechatta med någon, du ser inte folks födelsedagar, du kan inte spela Mafia Wars eller Dope Wars eller ge bort ägg som kläcks. Du kan inte sälja vänner, du kan inte ta danslektioner, du kan inte ge bort presenter som växer eller för den delen spela Texas Hold’Em.

Men det finns grupper och en bloggfunktion – så gillar du att facebooka, varför inte också börja funbeata?

Läs även: